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約178 kcalが不足
摂取 1292.6 kcal
目安 1471 ~ 2574 kcal
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約108 gが不足
摂取 76.2 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 58.6 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1257 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.8 gが過剰
摂取 79.3 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約90.5 mgが不足
摂取 1909.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1557.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 0 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約66.4 μgが不足
摂取 483.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約72.1 mgが不足
摂取 12.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約49.8 μgが不足
摂取 25.2 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 63.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 152.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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