健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2024年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(金)
おかゆ
カロリーメイトブロックチ...
毎日骨太3つのチカラ 3...
長崎ちゃんぽん
カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本
牛乳
1067.6
kcal
3月2日(土)
日清のどん兵衛 きつねう...
ロールパン
牛乳
カロリーメイトブロックフ...
牛乳
カロリーメイトブロックフ...
プロセスチーズ6P 1P
牛乳
1292.6
kcal
3月3日(日)
アミノレバン
トースト
6Pチーズ 塩分ひかえめ
牛乳
お茶漬け
サバのみそ煮
梅干し
牛乳
おかゆ
納豆
大根(ぬか漬け)
梅干し
牛乳
1535.7
kcal
3月4日(月)
3月5日(火)
アミノレバン
213
kcal
3月6日(水)
3月7日(木)
アミノレバン
ロールパン
ウインナー
ゆで卵
キャベツ
小岩井 まろやかヨーグル...
691.1
kcal
3月8日(金)
アミノレバン
丸絞りグレープ
420
kcal
3月9日(土)
おかゆ
焼き魚(紅鮭)
キュウリのぬか漬け
梅干し
258.9
kcal
3月10日(日)
アミノレバン
カロリーメイトブロックポ...
バナナ
完熟トマト [カン] 1...
カレー
野菜サラダ
牛乳
カロリーメイトブロックポ...
バナナ
牛乳
2292.3
kcal
3月11日(月)
ヨーグルト(加糖)
アミノレバン
おかゆ
梅干し
ヨーグルト(加糖)
牛乳
595.5
kcal
3月12日(火)
3月13日(水)
マルちゃん 春雨厨房 和...
ソース焼きそば
目玉焼き
トマト
牛乳
ひれかつ
ご飯 中
パイナップル
完熟トマト [カン] 1...
ちゃんぽん
牛乳
2088.4
kcal
3月14日(木)
アミノレバン
---
kcal
3月15日(金)
アミノレバン
C.C.レモン [カン]...
400
kcal
3月16日(土)
3月17日(日)
アミノレバン
アミノレバン
200
kcal
3月18日(月)
アミノレバン
紅茶
203.6
kcal
3月19日(火)
アミノレバン
ポカリスエット [ペット...
308
kcal
3月20日(水)
しょうが湯
60
kcal
3月21日(木)
アミノレバン
カロリーメイトブロックポ...
400
kcal
3月22日(金)
アミノレバン
カロリーメイトブロックポ...
400
kcal
3月23日(土)
アミノレバン
アクエリアス [ペットボ...
295
kcal
3月24日(日)
3月25日(月)
コーヒー
シュークリーム
117
kcal
3月26日(火)
3月27日(水)
3月28日(木)
三分粥
リンゴジュース(30%)
92
kcal
3月29日(金)
3月30日(土)
3月31日(日)
3月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
615.75
kcal
摂取目安(平均)
1497 ~ 2620
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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ダックスRON
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この時期にしては寒...
Sei
グダグダでした(+...
PONPY
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