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適切です
摂取 1623.6 kcal
目安 1256 ~ 2198 kcal
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適切です
摂取 209.8 g
目安 157 ~ 385 g
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適切です
摂取 51.8 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 3019.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.3 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約941 mgが不足
摂取 659 mg
目安 1600 ~ mg
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約579 mgが不足
摂取 21.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約343 μgが不足
摂取 107.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約73 mgが不足
摂取 12 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約45.9 μgが不足
摂取 19.1 μg
目安 ~ μg
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約173 μgが不足
摂取 27.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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