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適切です
摂取 1946 kcal
目安 1555 ~ 2721 kcal
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適切です
摂取 213.9 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 57.3 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 3446.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.4 gが不足
摂取 31.2 g
目安 34.6 ~ 75.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1124 mgが不足
摂取 876.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約397 mgが不足
摂取 202.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約430 μgが不足
摂取 120.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約67.4 mgが不足
摂取 17.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.1 μgが不足
摂取 68.9 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 75.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 212.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7 gが不足
摂取 13 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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