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適切です
摂取 2529.5 kcal
目安 1516 ~ 2653 kcal
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適切です
摂取 302.1 g
目安 190 ~ 464 g
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適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 133 g
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約2445 mgが過剰
摂取 6382 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.5 g
目安 33.7 ~ 73.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約754 mgが不足
摂取 1245.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約309 mgが不足
摂取 291.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 312.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約22.2 mgが不足
摂取 62.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 85.1 μg
目安 ~ μg
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約54.2 μgが不足
摂取 145.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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