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適切です
摂取 2184.5 kcal
目安 1381 ~ 2417 kcal
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適切です
摂取 289.4 g
目安 173 ~ 423 g
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約3 gが過剰
摂取 124 g
目安 50 ~ 121 g
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約4629 mgが過剰
摂取 7778.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.4 g
目安 30.7 ~ 67.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約505 mgが不足
摂取 1094.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 228 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約201 μgが不足
摂取 249.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約39.1 mgが不足
摂取 45.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 182.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 279.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 371.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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