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適切です
摂取 1859.3 kcal
目安 1169 ~ 2046 kcal
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約47.9 gが不足
摂取 98.1 g
目安 146 ~ 358 g
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適切です
摂取 54 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2451 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約70.9 gが過剰
摂取 127.7 g
目安 26 ~ 56.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2101 mg
目安 1600 ~ mg
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約413 mgが不足
摂取 186.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 677.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約25.2 mgが不足
摂取 59.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 69.8 μg
目安 ~ μg
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約29.6 μgが不足
摂取 170.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 466.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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