健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーガーの詳細

材料

小麦粉(強力粉) 40g 147 kcal
無塩バター 3g 22.9 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
M0.2個 13 kcal
食塩 1g 0 kcal
牛乳 20g 13.4 kcal
パン酵母 0.4g 1.3 kcal
ゴマ 3g 17.3 kcal
牛ミンチ 80g 179 kcal
玉ねぎ 40g 15.2 kcal
バター 4g 29.8 kcal
M0.25個 16.2 kcal
ピクルス 2切れ 6.7 kcal
ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
粒入りマスタード 小1盛り 2.3 kcal
    497 kcal
ハンバーガー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 497 kcal
 
24.2%
内訳
炭水化物 43.8 g
 
12.2%
内訳
タンパク質 24.8 g
 
24.3%
内訳
ナトリウム 791 mg
 
25.1%
内訳
脂質 23.2 g
 
40.8%
内訳
カリウム 513 mg
 
17.1%
内訳
カルシウム 96.9 mg
 
4.2%
内訳
3.3 mg
 
8.2%
内訳
亜鉛 4.5 mg
 
15%
内訳
ビタミンA 94.5 μgRE
 
3.1%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
内訳
ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
内訳
ビタミンD 0.5 μg
 
1%
内訳
ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 12.7 μg
 
19.5%
内訳
葉酸 50.6 μg
 
5%
内訳
コレステロール 152 mg
 
23.3%
内訳
食物繊維 2.7 g
 
13.5%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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