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約474 kcalが不足
摂取 677.8 kcal
目安 1152 ~ 2016 kcal
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約47.7 gが不足
摂取 96.3 g
目安 144 ~ 353 g
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約21.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1842.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.2 gが不足
摂取 10.4 g
目安 25.6 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1976.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約240 mgが不足
摂取 360 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 477.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 175.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 361.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 402 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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