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約83 kcalが不足
摂取 1618 kcal
目安 1701 ~ 2552 kcal
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適切です
摂取 291.3 g
目安 213 ~ 447 g
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適切です
摂取 57.6 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 2463.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.8 gが不足
摂取 25 g
目安 37.8 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2147.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約172 mgが不足
摂取 428 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 132.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 238.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 506 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 539.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 15 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 25.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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