健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)		納豆 モロヘイヤ ご飯１５０	いなり寿司 いなり寿司 ちくわ えだまめ キュウリのぬか漬け 鶏の唐揚げ	もずく酢 ざる蕎麦	1743	kcal
8月2日(金)		納豆 もずく なめたけ	冷やしたぬきうどん ザ・プレミアム・モルツ ...	生酒 [ビン] 180m... にぎり寿司　 茶碗蒸し なすみそ田楽 チキンステーキ 刺身 ざるうどん ウイスキー ザ・プレミアム・モルツ ... サワー ウメ [カン] ...	2997.1	kcal
8月3日(土)			そうめん タイカレー　チキンレッド	スパゲティ ライトツナ もずく	1173.4	kcal
8月4日(日)		スパゲティ 納豆 なめたけ	ざるそば	ブルーチーズ ワイン（赤） ローストビーフ サラダ ご飯１５０ いわし 食塩 こしょう 青汁	2045.6	kcal
8月5日(月)		納豆 もずく なめたけ ご飯１５０	アジフライ ひじきご飯 関東 ごぼう かぼちゃ いんげん なすの揚げ浸し レンコンのはさみ揚げハン... 寒天　ダイエットゼリー	ゴーヤチャンプルー ゴーヤ ししとう ピーマン 赤・黄ピーマン かつおぶし スパム 減塩 柿の種	1761.2	kcal
8月6日(火)		ご飯１５０ 納豆 もずく なめたけ	ざるそば ごぼうの天麩羅 ところてん　三杯酢たれ付	たこ きゅうり もずく酢 ナムル 小松菜 ゼンマイ ごま ご飯１５０ スパム	1444.8	kcal
8月7日(水)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく	ざるそば 卯の花	ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー ウイスキー まぐろ 焼き鳥 だし巻き卵 ネギ焼き エビの天ぷら（塩） ごぼう 柿の種	2344.5	kcal
8月8日(木)		ご飯２００ タイカレー　チキングリー...	サーモン えび かぼちゃサラダ 豆乳	枝豆 ポテトサラダ ひよこ豆 冷や汁 ご飯１５０ 豆腐 きゅうり みょうが 大葉 ごま バランスアップ　グラノー...	2357.4	kcal
8月9日(金)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく	冷やし中華 野菜サラダ	グラノーラ ブリの刺身 焼き餃子 ご飯１５０ 鮭の中骨水煮缶	2083.7	kcal
8月10日(土)		冷や汁 ご飯１５０ きゅうり みょうが 大葉 豆腐 ごま	スパム 減塩 ざるそば	ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー ビール 完熟トマト 食塩無添加 ... 焼酎 ポテトサラダ フライドポテト サーロインステーキ しめさば サーモン まぐろ マルゲリータ ラーメン	4891.2	kcal
8月11日(日)		ご飯２００ タイカレー　チキンレッド	ご飯２００ 納豆 沖縄もずく モロヘイヤ	ピーマン 赤・黄ピーマン オクラ ズッキーニ シーザーサラダ　ドレッシ... オリーブオイル	1361.7	kcal
8月12日(月)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく	ざるそば サラダ セブンティーンアイス チ...	グラノーラ 豆腐ハンバーグ キャベツ 赤・黄ピーマン 納豆 ライトツナ キャベツ	1424.1	kcal
8月13日(火)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく	きのこそば	ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー ウイスキー えび ホッキ貝 まぐろ 鰯フライ ハム あじ 焼きおにぎり ラーメン	2742.6	kcal
8月14日(水)		冷や汁 ご飯１５０ きゅうり みょうが 大葉 ごま	山菜そば	さんまの蒲焼 たこ 沖縄もずく きゅうりとわかめの酢の物 いんげん 赤・黄ピーマン オリーブオイル 食塩 こしょう おからだから	1685.8	kcal
8月15日(木)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく めかぶ	カレー職人 インド風カレ... ご飯１８０	グラノーラ きゅうりとわかめの酢の物 もずく酢 オクラ さんまの蒲焼 ご飯１８０	1474.2	kcal
8月16日(金)		冷や汁 ご飯１５０ きゅうり みょうが 大葉 ごま	ざるそば	きゃべつ オクラ ズッキーニ ペペロンチーノ 鶏ミンチ	1618	kcal
8月17日(土)		ご飯１８０ 納豆 モロヘイヤ 沖縄もずく めかぶ	タイカレー　チキンレッド ご飯１８０ いわしで健康 しょうゆ味	すし	1638.4	kcal
8月18日(日)		ご飯１５０ 冷や汁 きゅうり みょうが 大葉 豆腐	ご飯１５０ 冷や汁 きゅうり みょうが 大葉 豆腐	ポテトサラダ 納豆 スパゲティ 小松菜の白和え おくら ズッキーニ	1749	kcal
8月19日(月)		ご飯１８０ 納豆 めかぶ モロヘイヤ	さんま かっぱ巻き	ご飯１８０ ナムル 小松菜 ゼンマイ 大根（根） ごぼうサラダ	1338	kcal
8月20日(火)		アイスコーヒー トースト スクランブルエッグ ウインナー サラダ	おろしうどん カットワカメ 豆乳	グラノーラ タイカレー　チキングリー... ご飯１８０	1434.9	kcal
8月21日(水)		ご飯１５０ 納豆 沖縄もずく	鉄火巻き レンコンサラダ	なます いわし ノンアルコールビール 冷や汁 ご飯１８０ きゅうり みょうが 大葉 大葉 ごま	1535.5	kcal
8月22日(木)
8月23日(金)
8月24日(土)
8月25日(日)
8月26日(月)
8月27日(火)
8月28日(水)
8月29日(木)
8月30日(金)
8月31日(土)