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約191 kcalが過剰
摂取 2742.6 kcal
目安 1701 ~ 2552 kcal
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適切です
摂取 228.6 g
目安 213 ~ 447 g
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適切です
摂取 101.5 g
目安 40 ~ 128 g
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約1127 mgが過剰
摂取 5063.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 61.1 g
目安 37.8 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3038.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約352 mgが不足
摂取 247.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約440 μgが不足
摂取 110 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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約68.1 mgが不足
摂取 16.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 367.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 214.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 280.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.3 gが不足
摂取 14.7 g
目安 20 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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