健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
    10.5 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10.5 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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