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約32.8 kcalが過剰
摂取 2605.8 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約35.8 gが不足
摂取 148.2 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 71.4 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3068 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.6 gが過剰
摂取 75.1 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約579 mgが不足
摂取 1421 mg
目安 2000 ~ mg
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約226 mgが不足
摂取 373.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約469 μgが不足
摂取 80.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.7 μg
目安 2 ~ μg
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約39.3 mgが不足
摂取 45.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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約26.5 μgが不足
摂取 48.5 μg
目安 ~ μg
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約87.7 μgが不足
摂取 112.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 261.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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