健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)		ご飯 とん汁 マカロニサラダ 目玉焼き ひじき プロテインバー	プロテインバー	にら玉炒め 豚肉の西京焼き ハムサラダ こんにゃく パイナップル	1700.3	kcal
2月2日(月)			鯖の 一味焼き ご飯 みそ汁 蒸し鶏の 韓国和え ｸｯｷｰ	プロテイン プロテインバー ご飯 ツナサラダ ポテトコロッケ 鳥胸肉(皮なし） 卵 バジル プロテインバー	2013.3	kcal
2月3日(火)			卵豆腐 ちゃんぼん	海鮮巻 豚キムチ プロテイン	1478.3	kcal
2月4日(水)			きつねうどん 五目煮豆 豆腐の 豚ｷﾑﾁ風 ご飯 味噌汁 つきこん炒り煮	プロテイン ちげ鍋 プロテインバー	1771	kcal
2月5日(木)			豆腐の 豚ｷﾑﾁ風 ご飯 味噌汁 つきこん炒り煮	プロテインバー プロテイン 豚と茄子 アジ開き干し ポテトサラダ プロテインバー フルーツグラノーラ	1890.3	kcal
2月6日(金)			やまかけそば ほうれん草のピーナッツ和...	プロテイン スパゲッティ ボロネーゼ キッシュ 豆腐サラダ	1787.5	kcal
2月7日(土)		おしるこ	プロテイン プロテインバー プロテイン	ローストビーフ オーブンポテト レギュラ... キノコのソテー ワイン（赤） プロテインバー フルーツグラノーラ	1975.6	kcal
2月8日(日)		オムライス	プロテイン プロテインバー プロテイン チョコ	炊き込み御飯 サーモンソテー きんぴらゴボウ ブロッコリー ミニトマト ワイン（赤）	1932.5	kcal
2月9日(月)			坦々うどん いかマヨネーズ	プロテイン 鳥の胸肉 春雨スープ 野菜炒め トマトジュース プロテインバー チョコ	1567.8	kcal
2月10日(火)			里芋 えびおろしきしめん	プロテインバー プロテイン 肉そば 焼き餃子 鶏の唐揚げ BCAA BCAA	2011.5	kcal
2月11日(水)		ホットケーキ プロテインバー	食パン プロテインバー プロテイン BCAA	スパゲティサラダ チゲスープ ささみチーズ巻き BCAA	1890.5	kcal
2月12日(木)			ご飯 味噌汁 ちくわ磯辺揚げ 赤身の煮付け	プロテイン プロテインバー BCAA 鶏手羽中煮 豆腐チャンプル ほうれん草の胡麻和え ワイン（赤）	1739.3	kcal
2月13日(金)			醤油ラーメン きゅうりとわかめの酢の物		466.7	kcal
2月14日(土)			そーきそば いなり	ゴーヤチャンプル ほっけ開き干し 豆腐 うみぶどう オリオンビール 焼酎 メープル＆バタープリッツ... ちんすこう	2605.8	kcal
2月15日(日)		ロールパン おかゆ	親子丼	豚肉 鶏肉 牛肉 串揚げ 一番搾り とれたてホップ... ウイスキー ブルーチーズ クリームチーズ ポテトフライ ワイン（赤）	2391.7	kcal
2月16日(月)	ビール ちんすこう	おかかおにぎり チキンサラダ	サーターアンダギー グリコ 和織黒みつ入り宇...	モッツァバーガー フレンチフライポテト S	2040.6	kcal
2月17日(火)			ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ きしめん ポークビーンズ ちんすこう	プロテイン 蒸し鶏のバンバンジー マーボ春雨 さつま揚げ	1712	kcal
2月18日(水)			ご飯 味噌汁 魚のピカタ コーンサラダ	プロテイン 親子丼 　お味噌汁	1536.8	kcal
2月19日(木)			山菜そば ごま団子	プロテイン ポテトサラダ ゴボウとニンジンのきんぴ... 厚揚げ 鮭としめじのホイル焼き チョコ サブレ	1566.2	kcal
2月20日(金)			クリームシチューきしめん 青梗菜のごま和え	プロテイン蒸パン	1313	kcal
2月21日(土)			チーズトースト タマゴトースト 黒糖 サラダチキン	BCAA 大根とツナのサラダ ササミの炒め物 さやいんげんの胡麻味噌和... プロテイン ちんすこう	1297.2	kcal
2月22日(日)			チーズトースト タマゴトースト サラダチキン プロテイン	コーンサラダ カレー	1921.9	kcal
2月23日(月)		カフェオレ	アップルティー500ml ご飯 シジミ汁 肉団子 湯豆腐	てとて　のり弁 アサヒ スーパードライ ... きしめん クッキー ちんすこう	3250.5	kcal
2月24日(火)			ご飯 味噌汁 もやしのナムル 鯖の塩焼き	プロテイン サーモンソテー 塩焼きそば プロテイン	1465.7	kcal
2月25日(水)	黒糖 焼酎		きのこそば いんげんと鶏の和え物	プロテイン 水炊き プロテイン クッキー	1352	kcal
2月26日(木)			坦々麺 エビ焼売	プロテイン 親子丼	1634.8	kcal
2月27日(金)			きつねきしめん きゅうりとかにかま和え	プロテイン のりデラックス 豚汁	1594.5	kcal
2月28日(土)		あんまん 赤飯おにぎり	鰯の蒲焼 ご飯 大 ビール	坦々麺 ご飯 アスパラガス ビール キャラメルポップコーン	2936.2	kcal