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適切です
摂取 1815.84 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 185.58 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 104.73 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 2199.05 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.14 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約879 mgが不足
摂取 1120.61 mg
目安 2000 ~ mg
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約385 mgが不足
摂取 215.31 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.97 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4.01 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 173.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.94 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.46 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約51.4 mgが不足
摂取 33.65 mg
目安 85 ~ mg
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約0.36 μgが不足
摂取 4.64 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.47 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 88.01 μg
目安 ~ μg
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約73.6 μgが不足
摂取 126.39 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.45 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.78 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.97 g
目安 1.5 ~ 8 g
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