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適切です
摂取 1921.9 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 230.7 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 125.7 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1941.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.7 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2304.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約207 mgが不足
摂取 393 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1002.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 145.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 254 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 386.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 638.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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