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適切です
摂取 1478.3 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約74.9 gが不足
摂取 109.1 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 71.4 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1730.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.4 gが過剰
摂取 79.9 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1522 mgが不足
摂取 478 mg
目安 2000 ~ mg
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約551 mgが不足
摂取 49.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約532 μgが不足
摂取 18.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約39.4 μgが不足
摂取 35.6 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 290 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.9 gが不足
摂取 1.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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