健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)			チーズトースト タマゴトースト サラダチキン プロテイン	ササミの炒め物 厚揚げ にら玉炒め なす味噌	1319.2	kcal
3月2日(月)			チャーシューメン ﾁｷﾝの酢の物	プロテイン ササミ 豆腐サラダ クラムチャウダー プロテイン	1156.3	kcal
3月3日(火)			里芋のうま煮 ご飯 魚と青梗菜 の揚げ煮 味噌汁 ひなあられ	プロテイン 味噌ラーメン セブンティーンアイス 焼... プロテイン	1535.5	kcal
3月4日(水)			鯖の おろし煮 きんぴらごぼう ご飯 味噌汁	プロテイン 豆腐サラダ いかゲソの唐揚げ ひじき ポテトコロッケ きんぴらゴボウ	1777.3	kcal
3月5日(木)			山菜そば かに焼売	ポテトサラダ 名古屋　みそかつ だし巻き卵 じゃがいも ポテトフライ ししゃも やきそば まるごと野菜フライ　れん... 太巻き ビール ハイボール 手羽先の唐揚げ	1855.9	kcal
3月6日(金)	パイナップル プロテイン		ピザ カプレーゼ プリン	ささみサラダ 和風キノコパスタ	1790.7	kcal
3月7日(土)		チーズトースト はちみつトースト プロテイン	大判焼き 磯元禄 [袋] 14本	会席弁当 アサヒ プレミアム生ビー... 明治エッセルスーパーカッ... クッキー ちんすこう ビール	3128.6	kcal
3月8日(日)		フレンチトースト	ｸｯｷｰ	コールスロー はんぺんコロッケ さつま揚げ サラダ巻き プロテイン BCAA	1917.3	kcal
3月9日(月)			エビ天ゆず塩きしめん 海老団子	プロテイン プロテイン サラダチキン プロセスチーズ さば味噌煮 ぶらんぱん アサイー＆クランベリーブラン LG21　低糖・低カロリ...	1709.2	kcal
3月10日(火)			ご飯 生みそずい とうふ汁 [... 鶏肉のﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞ ホウレンソウのゴママヨネーズ	プロテイン ｸｯｷｰ お好み焼き 焼き鮭 ニンジンのきんぴら プロテイン	1725.1	kcal
3月11日(水)	プロテイン		鯖の 一味焼き チキンナゲット 3ピース ご飯 生みそずい とうふ汁 [...	プロテイン ササミとキムチ ブロッコリーとツナのミモ... おひたし クッキー	1600.1	kcal
3月12日(木)			あんかけスパ ツナとホウレンソウの和え物 野菜スープ	手羽とタマゴと大根の煮物 焼きビーフン 新たまねぎ ズコットチーズケーキ プロテイン	1698.6	kcal
3月13日(金)			醤油ラーメン 豚肉とじゃが 芋のｻﾗﾀﾞ サラダ	ズコットチーズケーキ たんめん ご飯 オリジン焼餃子 6個入り	1811.1	kcal
3月14日(土)		ズコットチーズケーキ クロワッサン バナナ		親子丼 ビール ミニセレ クランチバー ... サーモン まぐろ やりいか ふぐ一貫 ぶり 真いわし えび えび天寿司 穴子 しらこ とうもろこしのかき揚げ フルーツグラノーラ 里見の郷 [袋] 1個 ビール	3651.6	kcal
3月15日(日)			チーズトースト タマゴトースト どら焼き プロテイン BCAA WPI	かたやきそば 冷奴 ほうれん草のお浸し マカロン カプチーノ 阿闍梨餅	1785.8	kcal
3月16日(月)			鮭のきのこソテー 小松菜のおひたし ご飯 なめこととうふのみそ汁	Honey Wheat Bread Outback Special Steak Salad With Oil and Vingaer Garlic Mashed Potato コーヒークリームフラペチーノ ビール	2218.5	kcal
3月17日(火)			鱈の揚げ煮おろしかけ ご飯 みそ汁 小松菜の胡麻和え チロル　まっちゃ チロル　さくらもち	プロテイン たんたんめん バレンシアオレンジ WPI	1702.3	kcal
3月18日(水)			味噌ラーメン いんげんと鶏の和え物	WPI 牛乳 にゅうめん なすの炒め物 じゃがいものさらだ	1691.9	kcal
3月19日(木)			筍のｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ご飯 みそ汁 くらげの和え物	WPI ヘルシーアイ 無脂肪乳 チキンサラダ ポップコーン meiji Strawb... サラダチキン プロテイン 無脂肪ヨーグルト	1447	kcal
3月20日(金)			親子丼 みそ汁 きんぴら	黒唐揚スペシャル WPI 無脂肪ヨーグルト ポップコーン	2320.3	kcal
3月21日(土)		ブランパン サラダチキン プランのパンケーキ ブラックサンダー	かつ丼 赤だし ビール	焼き鳥　もも 焼き鳥　レバー 焼き鳥　ハツ 焼き鳥　つくね うずら ポテトサラダ トマト キャベツ ビール ハイボール 焼酎 たまごかけ クリーム白玉ぜんざい	2943.4	kcal
3月22日(日)		チーズトースト はちみつトースト	はちみつトースト	ささみの炒め物 揚げ出し豆腐 新玉のサラダ にら玉 WPI 無脂肪乳 ビスコ 20.6g	1435.3	kcal
3月23日(月)			醤油ラーメン もずく 米黒酢	WPI 無脂肪乳 ポテトコロッケ オニオンサラダ ミネストローネ サラダ ブラックサンダー バレンシアオレンジ プロテイン 焼酎	1989.9	kcal
3月24日(火)			ペペロンチーノ ツナサラダ ティラミス キャラメルナッツ	WPI 無脂肪乳 バンバンジー にら玉 餃子 牛肉とピーマンの味噌炒め からあげ ビール ごはん	2808.7	kcal
3月25日(水)			カレーうどん ほうれんそうﾋﾟｰﾅｯﾂ和え	WPI 無脂肪乳 お寿司 焼き豚 チキンサラダプレート プロテイン 無脂肪ヨーグルト フルーツグラノーラ	1761.7	kcal
3月26日(木)			月見そば ぜんまいの煮物	WPI 無脂肪乳 ほうれん草のしらす和え 春雨スープ 麻婆豆腐 さつま揚げ プロテイン 無脂肪ヨーグルト	1647.7	kcal
3月27日(金)			ご飯 みそ汁 牛肉と春野菜の 辛子味噌和え 胡瓜と人参のごまみそ フルーツ	WPI 無脂肪乳 海鮮塩焼きそば ポテトフライ ゴボウとニンジンのきんぴ... ほうれん草の胡麻和え ネーブルオレンジ プレーンヨーグルト プロテイン 焼酎ソーダ割り	1716.7	kcal
3月28日(土)			さばの塩焼き ぶりの照り煮 揚げ餃子 野菜のかき揚げ（塩） 味噌汁 ご飯 中	中華会席 ビール ぽっきー	1825.5	kcal
3月29日(日)			アフタヌーンティーセット	たけのこ トマト トビウオの刺身 砂肝竜田揚げ だし巻き卵 とり天 ビール 日本酒 焼酎 焼酎ハイボール レモン ... チョコボール　キャラメル どら焼き	2442.5	kcal
3月30日(月)			サーモンのムニエル ご飯 みそ汁 冷奴	WPI 無脂肪乳 親子丼 クノール スープで食べる... プロテイン プレーンヨーグルト	1742.7	kcal
3月31日(火)			えびおろしきしめん ほうれん草とソーセージと...	WPI 無脂肪乳 いわしの生姜煮 蒸し鶏のバンバンジー風生... 枝豆 ブルガリアヨーグルト L... プロテイン バレンシアオレンジ	1562.7	kcal