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適切です
摂取 1535.5 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 184.3 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 100.3 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3078.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.2 gが不足
摂取 16.5 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約284 mgが不足
摂取 1716.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 234.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約348 μgが不足
摂取 202.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約68.7 mgが不足
摂取 16.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約17 μgが不足
摂取 58 μg
目安 ~ μg
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約62.6 μgが不足
摂取 137.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 197 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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