健康管理は、食事の管理から。ササミサラダの栄養バランスを見てみよう

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ササミサラダの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中3枚 104 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    115.5 kcal
ササミサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.5 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 35.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.9 μg
 
70.5%
 内訳
＊葉酸 48.9 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 66.3 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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