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約314 kcalが不足
摂取 1156.3 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約89.9 gが不足
摂取 94.1 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 110.2 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1804.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.2 gが不足
摂取 24.5 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約650 mgが不足
摂取 1350 mg
目安 2000 ~ mg
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約263 mgが不足
摂取 336.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約247 μgが不足
摂取 303.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 2 ~ μg
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約3.8 mgが不足
摂取 81.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 95 μg
目安 ~ μg
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約44.1 μgが不足
摂取 155.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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