健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月4日)

約238 kcalが不足
摂取 1113.1 kcal
目安 1351 ~ 2027 kcal
約8 gが不足
摂取 161 g
目安 169 ~ 355 g
適切です
摂取 61.8 g
目安 40 ~ 101 g
適切です
摂取 1687.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.5 gが不足
摂取 23.5 g
目安 30 ~ 56.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おやき 2 人前 320.1 kcal
12時 ごはん 2 人前 571.2 kcal
12時 野沢菜 1 人前 4.5 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 焼きのり 1 人前 2.8 kcal
12時 まぐろづけ 1 人前 114.5 kcal


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