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約105 kcalが不足
摂取 1371.6 kcal
目安 1477 ~ 2216 kcal
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約80.2 gが不足
摂取 104.8 g
目安 185 ~ 388 g
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適切です
摂取 65.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2738.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.2 gが過剰
摂取 73.8 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1408 mgが不足
摂取 591.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 779.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約410 μgが不足
摂取 140.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約78.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約34.2 μgが不足
摂取 40.8 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 74 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 395.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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