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適切です
摂取 1876.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約66.4 gが不足
摂取 109.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 46.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2977.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約802 mgが不足
摂取 1198.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約441 mgが不足
摂取 158.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約502 μgが不足
摂取 47.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 2 ~ μg
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約34.1 mgが不足
摂取 50.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 136.9 μg
目安 ~ μg
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約22.3 μgが不足
摂取 177.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 153.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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