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約368 kcalが過剰
摂取 2481.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 210 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 65.7 g
目安 40 ~ 106 g
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約1544 mgが過剰
摂取 5480.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.3 gが過剰
摂取 76 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1135 mgが不足
摂取 865.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約159 mgが不足
摂取 440.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約433 μgが不足
摂取 117 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約66.8 mgが不足
摂取 18.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約16.4 μgが不足
摂取 58.6 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 80.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 203.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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