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約30.8 kcalが不足
摂取 1378.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約130 gが不足
摂取 45.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 60.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2584.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約179 mgが不足
摂取 1820.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 634.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約286 μgが不足
摂取 264.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.5 μg
目安 2 ~ μg
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約55.1 mgが不足
摂取 29.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 219.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 147.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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