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適切です
摂取 1877.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 191.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 45.2 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1714.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.4 gが過剰
摂取 80.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1478 mgが不足
摂取 521.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約210 mgが不足
摂取 389.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約538 μgが不足
摂取 11.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約72.2 mgが不足
摂取 12.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.9 μgが不足
摂取 52.1 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 53.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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