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約1046 kcalが過剰
摂取 3159.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 220 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 73.2 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2662.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22 gが過剰
摂取 80.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約361 mgが不足
摂取 1638.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約95.4 mgが不足
摂取 504.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 165.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約49.8 mgが不足
摂取 35.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 402.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 244.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 377 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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