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適切です
摂取 1836.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 224 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 43.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1732.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.3 gが過剰
摂取 65 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1353 mgが不足
摂取 646.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約293 mgが不足
摂取 307.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約256 μgが不足
摂取 294.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約61.7 mgが不足
摂取 23.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.6 μgが不足
摂取 55.4 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 79.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 25.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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