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適切です
摂取 1869.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 239.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 57.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3893.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2070 mg
目安 2000 ~ mg
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約364 mgが不足
摂取 235.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約531 μgが不足
摂取 18.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約25.9 mgが不足
摂取 59.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 122.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 276.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.2 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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