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適切です
摂取 1871.3 kcal
目安 1221 ~ 2137 kcal
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適切です
摂取 188.6 g
目安 153 ~ 374 g
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約16.4 gが不足
摂取 33.6 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1435.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.4 gが過剰
摂取 67.8 g
目安 27.1 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約204 mgが不足
摂取 1396 mg
目安 1600 ~ mg
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約515 mgが不足
摂取 84.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 711 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約25 mgが不足
摂取 60 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約2.8 μgが不足
摂取 62.2 μg
目安 ~ μg
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約97 μgが不足
摂取 103 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 72.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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