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約843 kcalが不足
摂取 789.8 kcal
目安 1633 ~ 3266 kcal
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約146 gが不足
摂取 58 g
目安 204 ~ 572 g
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約15.9 gが不足
摂取 24.1 g
目安 40 ~ 163 g
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約39 mgが過剰
摂取 3976 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.9 g
目安 36.3 ~ 90.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約277 mgが不足
摂取 1723 mg
目安 2000 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約252 μgが不足
摂取 298.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.1 μg
目安 2 ~ μg
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約27.9 mgが不足
摂取 57.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約34.6 μgが不足
摂取 40.4 μg
目安 ~ μg
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約57 μgが不足
摂取 143 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 152.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 20 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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