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適切です
摂取 2784.7 kcal
目安 1633 ~ 3266 kcal
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約9.2 gが不足
摂取 194.8 g
目安 204 ~ 572 g
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適切です
摂取 111 g
目安 40 ~ 163 g
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約1355 mgが過剰
摂取 5292.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31.6 gが過剰
摂取 122.3 g
目安 36.3 ~ 90.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2035.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約294 mgが不足
摂取 306.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約351 μgが不足
摂取 199.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約68.7 mgが不足
摂取 16.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 209.1 μg
目安 ~ μg
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約13.2 μgが不足
摂取 186.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 454.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約19 gが不足
摂取 1 g
目安 20 ~ g
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約5 gが過剰
摂取 13 g
目安 1.5 ~ 8 g
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