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適切です
摂取 1816 kcal
目安 1633 ~ 3266 kcal
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約31.9 gが不足
摂取 172.1 g
目安 204 ~ 572 g
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適切です
摂取 43.8 g
目安 40 ~ 163 g
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適切です
摂取 1296.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.2 g
目安 36.3 ~ 90.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約673 mgが不足
摂取 1327.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約421 mgが不足
摂取 178.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約340 μgが不足
摂取 210.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約47.5 mgが不足
摂取 37.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 199.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 257.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 294.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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