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約912 kcalが不足
摂取 721 kcal
目安 1633 ~ 3266 kcal
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約115 gが不足
摂取 89.1 g
目安 204 ~ 572 g
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約16.8 gが不足
摂取 23.2 g
目安 40 ~ 163 g
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適切です
摂取 1830.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29.9 gが不足
摂取 6.4 g
目安 36.3 ~ 90.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1191 mgが不足
摂取 809 mg
目安 2000 ~ mg
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約547 mgが不足
摂取 53.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約78.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約72.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ μg
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約138 μgが不足
摂取 62.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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