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約457 kcalが不足
摂取 825.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約21.3 gが不足
摂取 138.7 g
目安 160 ~ 337 g
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約27.5 gが不足
摂取 22.5 g
目安 50 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1777 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.5 gが不足
摂取 20 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1157 mgが不足
摂取 442.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約548 mgが不足
摂取 52.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約446 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約55.4 μgが不足
摂取 9.6 μg
目安 ~ μg
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約73.2 μgが不足
摂取 126.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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