健康管理は、食事の管理から。夕食　ごはん小　煮豆の栄養バランスを見てみよう

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夕食　ごはん小　煮豆の詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ひよこ豆 1人前 112 kcal
    153.4 kcal
夕食　ごはん小　煮豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.4 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 28.8 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 428 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 31.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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