健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月16日)

約49.1 kcalが不足
摂取 1232.9 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
適切です
摂取 174.1 g
目安 160 ~ 337 g
約20.4 gが不足
摂取 29.6 g
目安 50 ~ 96.2 g
約899 mgが過剰
摂取 4048.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.2 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
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食事リスト(6月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 153.4 kcal
12時 昆布おにぎり 1 人前 243.6 kcal
12時 梅おにぎり 1 人前 116.9 kcal
19時 ピーナッツチョコレート (コスモス薬品) 1 人前 452 kcal
19時 フィナンシェ (セブンイレブン) 1 人前 167 kcal
19時 スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml (サントリー) 1 人前 100 kcal


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