健康管理は、食事の管理から。昆布おにぎりの栄養バランスを見てみよう

思遠さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>昆布おにぎりの詳細

昆布おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    243.6 kcal
昆布おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.6 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 55.3 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 1461 mg
 
46.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31 μg
 
47.6%
 内訳
＊葉酸 5.7 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
3:28起床 　pushuca
どこまで 　manakei
0.6GB繰越…↓ 　みたお
24＋2万円 　mommomo
家庭菜園 　さのっちょ
おはよー！ 　だんぶるどあ
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20240531 　rm-112
台風、温帯に 　Ｓｅｉ
急に亡くなったら 　megulalal...
明日JCOM来る 　TackMie
5/31 　kobaya
5月31日（金）雨... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ