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適切です
摂取 1804 kcal
目安 1277 ~ 1916 kcal
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約21.5 gが不足
摂取 138.5 g
目安 160 ~ 335 g
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適切です
摂取 77.7 g
目安 50 ~ 95.8 g
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約596 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.8 gが過剰
摂取 55 g
目安 28.4 ~ 53.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1411 mgが不足
摂取 189.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約456 mgが不足
摂取 144 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約397 μgが不足
摂取 53.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.1 μg
目安 2 ~ μg
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約40.9 mgが不足
摂取 44.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 25.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 137.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 120 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 17 ~ g
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約1.5 gが過剰
摂取 9.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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