健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう
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とんこつラーメンの詳細
とんこつラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
焼き豚
中2枚
34.4
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
紅ショウガ
1食分
1.9
kcal
*
きくらげ
1人前
8.4
kcal
*
牛ミンチ
1人前
112
kcal
499.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
499.5
kcal
26.8%
内訳
*
炭水化物
73.5
g
22.6%
内訳
*
タンパク質
24.2
g
26%
内訳
*
ナトリウム
---
mg
---%
*
脂質
10.8
g
20.9%
内訳
*
カリウム
---
mg
---%
*
カルシウム
57.4
mg
2.4%
内訳
*
鉄
3.8
mg
9.5%
内訳
*
亜鉛
3.1
mg
10.3%
内訳
*
ビタミンA
2.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.3
mg
27.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
7
mg
7%
内訳
*
ビタミンD
21.9
μg
43.8%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
5.1
μg
7.8%
内訳
*
葉酸
29.4
μg
2.9%
内訳
*
コレステロール
43.1
mg
6.6%
内訳
*
食物繊維
6.1
g
30.5%
内訳
*
食塩相当量
2.4
g
30%
内訳
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