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約393 kcalが不足
摂取 1261.5 kcal
目安 1654 ~ 2481 kcal
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約48.6 gが不足
摂取 158.4 g
目安 207 ~ 434 g
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約3.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 40 ~ 124 g
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適切です
摂取 1663.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.7 g
目安 36.8 ~ 68.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約902 mgが不足
摂取 1098.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約423 mgが不足
摂取 176.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約299 μgが不足
摂取 251.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約75.8 mgが不足
摂取 9.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.6 μgが不足
摂取 52.4 μg
目安 ~ μg
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約94.7 μgが不足
摂取 105.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 501.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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