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約226 kcalが不足
摂取 1441 kcal
目安 1667 ~ 2501 kcal
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約49.9 gが不足
摂取 158.1 g
目安 208 ~ 438 g
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約2.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 40 ~ 125 g
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約275 mgが不足
摂取 325 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.2 g
目安 37 ~ 69.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1621 mgが不足
摂取 378.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約548 mgが不足
摂取 51.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約401 μgが不足
摂取 149.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.8 μgが不足
摂取 6.2 μg
目安 ~ μg
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約164 μgが不足
摂取 36.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 107 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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