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適切です
摂取 2650.9 kcal
目安 1356 ~ 2712 kcal
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適切です
摂取 223.3 g
目安 170 ~ 475 g
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適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2241 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.1 g
目安 30.1 ~ 75.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2643 mg
目安 2000 ~ mg
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約103 mgが不足
摂取 496.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1160.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 41.3 μg
目安 2 ~ μg
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約14.3 mgが不足
摂取 70.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 91.2 μg
目安 ~ μg
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約33.1 μgが不足
摂取 166.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 355.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10 gが不足
摂取 10 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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