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約1229 kcalが不足
摂取 329 kcal
目安 1558 ~ 2727 kcal
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約166 gが不足
摂取 29.3 g
目安 195 ~ 477 g
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約17.1 gが不足
摂取 22.9 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 1383 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.3 gが不足
摂取 14.3 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1130 mgが不足
摂取 870 mg
目安 2000 ~ mg
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約404 mgが不足
摂取 196.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約73.8 mgが不足
摂取 11.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 333.7 μg
目安 ~ μg
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約84.5 μgが不足
摂取 115.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 220 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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