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約147 kcalが不足
摂取 1179.4 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約34.1 gが不足
摂取 131.9 g
目安 166 ~ 348 g
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約10 gが不足
摂取 40 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 3001.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 52.1 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約591 mgが不足
摂取 1009 mg
目安 1600 ~ mg
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約519 mgが不足
摂取 80.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 145 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約70.8 mgが不足
摂取 14.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約11.5 μgが不足
摂取 53.5 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 71.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 166 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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