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約17.3 kcalが不足
摂取 1315.7 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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約23.6 gが不足
摂取 143.4 g
目安 167 ~ 350 g
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約8.4 gが不足
摂取 41.6 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1595.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.6 gが過剰
摂取 62.2 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約647 mgが不足
摂取 952.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約524 mgが不足
摂取 75.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 192.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約52 mgが不足
摂取 33 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 146.5 μg
目安 ~ μg
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約92.9 μgが不足
摂取 107.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 300 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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