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適切です
摂取 1853.6 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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約61.7 gが不足
摂取 105.3 g
目安 167 ~ 350 g
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適切です
摂取 69 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2330.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.7 gが過剰
摂取 68.3 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約140 mgが不足
摂取 1460.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約476 mgが不足
摂取 124.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約357 μgが不足
摂取 93.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約43.7 mgが不足
摂取 41.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70 μg
目安 ~ μg
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約48.4 μgが不足
摂取 151.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 333.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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