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適切です
摂取 1452.2 kcal
目安 1324 ~ 1986 kcal
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適切です
摂取 166.6 g
目安 166 ~ 348 g
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約8.2 gが不足
摂取 41.8 g
目安 50 ~ 99.3 g
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適切です
摂取 1418.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.2 gが過剰
摂取 62.4 g
目安 29.4 ~ 55.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約657 mgが不足
摂取 942.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約519 mgが不足
摂取 80.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 823.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約69.7 mgが不足
摂取 15.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 154.5 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 74 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 370 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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